作者百折不回不下去了,是因为你总要

     今天本来是要窝在宿舍看剧的,可是突然宽带没钱了,就突生一个想法,去图书馆吧,很久没去了。然后说走就走。

我的字典里已经把“坚持”彻底删除,因为我明白任何一件事情总是要“坚持”的话是无法真正“坚持”下去的。

      我来图书馆是带着一种奋斗的心来着,我在路上计划着,做什么。

一说到”坚持“这个词语,你的内心会是什么感受?估计不会愉悦到哪里。

       来到图书馆,坐定,连上wifi,开始先玩了会手机,然后就下定决心,拔下耳机,写社会学作业,真的,写的时候是两耳不闻窗外事,写了差不多四十分钟,写完了,其实是抄手机的,没有多少自己想的成分。

人的本能是追求快乐逃避痛苦的,如果你想到”坚持”就痛苦,那么怎么能坚持下去呢?

       喝了点水,看着来来往往的人,当中有情侣,也有一个人的,呆呆的看着楼下,突然就没有想写的冲动了,其实我是想写四级真题的。

大脑除了追求快乐逃避痛苦,还会判断做一件事情的意义度,如果大脑觉得做一件事没什么重要意义时,就拼命鼓励我们放弃,反之,就拼命鼓励我们坚持。当大脑觉得想清楚自己到底想要什么,认清做这件事的重要性,因此生成由内而外的能量,是全力以赴的基础。

        眼中泛着困意,却不想放下手机,逛逛淘宝,刷刷微博,虽然很无聊,却拿不起笔,好似这笔有千斤重,再看看周围,前方一人带着帽子,安安心心的打着瞌睡

如何把一件事情持续的做下去呢?

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1、意义

这让我更加懈怠了,在这图书馆我只坐了一个多小时,有四分之三的时间都是拿着手机,我对手机上瘾了,戒不掉了。看着楼下人书放在旁边,全都在玩手机,我原来是和他们一样的人,我有什么资格嘲笑他们,或许看见我的人也会冷嘲热讽一番。

著名社会学家马克斯·韦伯说过“人是悬挂在自我编织的意义之网上的动物”。

       想想上大学之前,看过每一篇鸡汤文,都会给自己定一个目标,就是多去图书馆,多看书,而今,离放假还有一个多月,我基本没看过书,上课也不听,只是在看剧,买衣服,和室友讨论化妆品。想想也真是可怕,这就是我,一个毫无目标,志向的人,更可气的是,我还坐在图书馆玩手机。

为你值得做的任何一件事情赋予意义,然后这件事情你就会理所应当的践行下去。

        我昨天晚上去跑步了,在这几天前,我坚持了三天,但是不知道是天气原因还是自身懒的原因,我放弃了。我800米跑了3分52秒,这让我燃起了希望,所以昨天又去跑了,今天又下雨了,可能还是会放弃。

如果用一辆车类比一下,意义就如给车加的油,这是车要跑起来的基础。

    我这个学期回去,可能给我家人交代是,没有减肥,没有读书,有可能还会挂科。(这个不能乱说,不会挂科的,保佑)

对于别人有效的意义,对于你却不一定,你一定要想办法找到属于你的做这件事的意义。列举出来的意义越多,你的动力系统就越足。

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例如对于运动,我找寻到的意义:

这是我们学校图书馆,我的旁边学习氛围还是很浓的,只是往下看,就会懈怠了,原谅我,在图书馆写的文章。写的不好,请包涵。

l让体能更好,可以应对高强度的工作;

l让身体更健康,可以远离疾病的困扰;

l让身材更好,可以穿得下漂亮的衣服

l让皮肤更好,可以省下做美容的时间和钱

l让心情更好,可以让心理资本充分发挥

l让意志力更强,可以挑战其他更多有难度的事情

l让形象更正面,可以扩大自我品牌宣传

……

现在就把你认为值得做的事情列出来意义,当列出来的越多,你就越有动力去做。

2、热爱

很多人逼自己去做一些不喜欢的事,每天鼓励自己坚持,其实效果非常不好的,也几乎不可能坚持下去,即便坚持了一段时间,也需要耗费大量的意志力。

一件事情真正可以有效果,是需要时间的,短时间的坚持并没有多大鸟用。想要量变到质变,必须热爱。

现实是,能够让我们一碰就热爱的东西,真不是很多;而让我们热爱、并愿意坚持爱下去的,则更是少之又少。

借用谈恋爱来类比一下就可以理解,一见钟情而后长相厮守的爱情连爱情小说都不惜得这么写,因为太不现实。

如何热爱一样事情?

l热爱是需要一个过程的,经历过时间检验后的热爱才是真爱;

l热爱是因为你熟悉,对于自己不会的东西很难热爱;

l热爱是因为有意义,这是热爱的动力;

l热爱是自动自发的行为,不需要动用意志力;

l热爱更多是自己能力优势的方面;

l热爱可以让自己体会到美妙的“心流”状态,投入忘我;

3、方向

人其实不怕身体累,最怕的是心累,尤其是当自己感到没有方向、没有希望、碌碌无为、浑浑噩噩的日子时,那种感觉最累。

人的时间和精力都是有限的,当没有方向的时候,时间和精力更多是被琐碎无价值的事情给浪费掉。

职业的方向或者人生的方向越早思考明白,越早开始更专注的努力,让自己每一天的时间都是为了实现未来而做的有效积累。

如何找到方向?

每天问自己:什么更重要?什么最重要?

当做一件事情的时候,是别人的认可更重要,还是自己的成长更重要?

当选择一个人做未来伴侣的时候,是他的房子更重要,还是他的能力更重要?

当面对一桌高热量的美食时,是口舌之欲更重要,还是保持身材更重要?

我写过一篇文章《一切不以发展为目标的跳槽都是耍流氓》,就是在谈决定跳槽时,什么更重要?

4、行动

有了方向之后,我们需要为此做出相应的行动。

还有另一种可能性,自己没有方向,没有目标,没关系,那就直接行动,很多时候,不是因为希望才有行动,而是因为行动,才能看到希望。

关于行动,最大的问题是,到底做什么?我们每天的时间都是固定的,在有限的时间里做什么,才能效益最大化?

l安排事情的优先级,每天无比保证时间去做那些重要(有意义)而不太紧急的事情,例如关于学习带来的成长、关于运动带来的健康等。

l选择正确的难受。人们突破舒适圈是很困难的,因为改变会带来难受。如果一件事情是有意义的,是符合自己发展的方向,那么就得选择一种”正确的难受“去行动。

例如,当你学习英语的时候,发音很差,你就得选择:因为自己没有进步而难受(再多说一点,再多练一点);——这是正确的难受。

因为害怕别人嘲笑你而难受(干脆不说了、干脆不练了)。——这是错误的难受。

l去做那些特立独行而又正确的事情。很多人都会做正确的事情,然而却没有多少人有勇气去做那些特立独行而又正确的事情,因为这是需要勇气的。根据你的价值观判断,”什么是最重要“的想清楚之后,即使周围的人不太接受和认可,也要继续做下去。例如我在大年初一都是早上四点起床开始工作,这让很多人觉得不可理喻,然而依旧影响不到我,因为对于我而言,每天都要有成长是最重要的事情。

5、耐心

很多人对于短期期望总是过高,而对于长期期望则是过低。

现实中的表现就是希望能有即时反馈,这也是很多人沉迷游戏的原因。

生活的回馈大多是滞后的,这时候需要具备”活在未来“的状态,耐心的等待时间的复利力量呈现。

“活在未来”的能力是每个人都应该具备的能力。正如积极心理学之父,马丁•塞利格曼说:”人不应该称自己为“智人”,而应该备称为“期望人”,因为人的特性和优势,并不是我们“学习知识、掌握知识、应用知识的能力”比其他物种强。人独一无二的卓越智能可能是我们人类“计划未来、憧憬未来、想象未来、创造未来的能力。”

如何具备“活在未来”的状态:

l你对未来有个预测;

l那个预测需要时间才能得到结果;

l你笃信你的预测是正确的;

l于是你提前按照那个预测的结果行动、选择、思考;

l你的终将走到那个结果出现的时刻;

l最终证明你的预测是正确的;

l那么,由于你提前按未来正确的结果行动、选择、思考,于是,在相当长的一段时间里,你的生活中的一部分,就是活在未来的。

6、调整

生活中总有意外会将我们的计划打乱,这也是很多人无法把一件事情持续做下去的原因。

例如持续早期六天后,因为身体不舒服在第七天就没起床;

例如健康饮食十天后因为一场聚会而被打乱;

例如跑步十天后因为天气下雨而中断。

这时候就要做调整了。

l调整节奏,每次打断都是重新开始的机会。

l调整信念,持续做一件事情是指大概率下你这么做的,而不是100%的每天做到。

l调整行动,有的时候定的行动计划太过于理想化。

l调整状态,让自己去能量站充电。例如找到正能量的朋友聊会天,例如一场放松身心的旅行。

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